社会人になった時の休日の過ごし方｜同僚に差をつけるために

社会人にとっての休日は貴重な自由時間です。休日をどう過ごすかで、仕事はもちろんプライベートでも同僚と差を付け、充実した日々を送れるようになります。

逆に休日の過ごし方によっては、無駄な時間を過ごし、生産性を下げてしまうことも・・・。

社会人になったら参考にしたい、生産性の上がる休日の過ごし方について解説します。

同僚と差を付けるなら生産性の上がる休日を過ごすべき！

休日の過ごし方を変えるだけで生産性が上がり、同僚と差を付けることができます。

生産性が上がる過ごし方とはどんな休日なのでしょうか？

社会人の休日は充実しているほど生産性が上がる

社会人にとっての休日は、体を休ませるだけでなく仕事へのモチベーションにつなげる時間としての意味があります。

ただ単に適当な休日を過ごすのではなく、しっかりと楽しんでリフレッシュすることが、生産性の向上につながると言われています。

たしかに充実した楽しい休日を過ごしたあとは、「また1週間頑張ろう」とやる気が出る人は多いです。

スタンフォード大学の研究によると、1週間に働く時間が50時間以上になると、1時間あたりの生産性が激減するという結果が出ています。すなわち、働けば働くほど生産性が上がるわけではなく、休日をしっかり過ごすことこそが生産性アップのカギということです。

休日を充実させるにはしっかり楽しむことが重要！

休日を充実させるには、ただ単に予定を詰め込めばいいわけではありません。

自分自身が充実感を得られる過ごし方をすればよく、大切なのは休日をしっかり楽しんでリフレッシュすることです。

社会人になったら休日は時間を無駄に過ごすのではなく、好きなことをして充実感を得られるような過ごし方をしましょう。

同僚と差を付けるおすすめの休日の過ごし方

どのように過ごしたら充実した休日になるのか、同僚と差を付けるおすすめの休日の過ごし方を解説します。

アウトドアな趣味を見つけて楽しむ

社会人になると家と会社の往復ばかりで、新しい刺激を得る機会が減ります。

そこでおすすめなのが、アウトドアな趣味を見つけることです。アウトドアな趣味は、新しい出会いも多く人脈も広げやすいため、さまざまな刺激を得ることができます。

・キャンプ

・登山、ハイキング

・知らない土地へ散歩や旅行に行く

・食べ歩き

・スポーツ観戦

・アーティストのライブ

・釣り

・バーベキュー、ピクニック

ちょっとした趣味でもいいので、非日常を体験できるような楽しみ方を探してみましょう。

インドアな趣味に没頭する

思い切ってひとりでインドアな趣味に没頭するのもおすすめです。

重要なのは無駄な時間を過ごすのではなく、好きなことをして楽しいと思うことです。アウトドアのように活発な趣味でなくても、充実感を得られれば好きなことをして問題ありません。

・動画配信サービスでドラマや映画、アニメを見る

・小説や漫画を読む

・イラストや動画作成などの創作活動をする

・楽器を弾く

・音楽を聴く

・凝った料理を作る

インドアな趣味は比較的低コストで楽しめるうえに、他人の干渉も受けにくいのでリラックスできます。とくにコミュニケーションに疲れている人は、ひとりの世界に入り込める時間を作るのもよいでしょう。

ストレスを発散させる

社会人になると仕事や人間関係など、さまざまなストレスを抱えます。ストレスを感じにくいタイプであっても、知らず知らずのうちにたまっているものです。

ストレスを発散させてスッキリできる休日も、生産性アップにつながるのでおすすめです。

・カラオケに行って大声で歌う

・サウナでひたすら汗をかく

・スポーツで体を動かす

・マッサージやヘッドスパでリラックスする

ストレス発散効果のある行動を調べ、興味のあることから挑戦してみましょう。意外と夢中になれる趣味が見つかるかもしれません。

勧められたものをひたすら試す

友人や同僚、取引先の人から勧められたものをひたすら試す休日もおすすめです。話のネタにもなりますし、行動を起こしてくれる人だと信頼されやすくなります。

また、知らない世界を知ることができ知識が広がるため、脳にもよい刺激になります。

話のネタが多くなればなるほど、ビジネス面でも活かせるようになるでしょう。

副業や資格の勉強をする

人生を豊かにするには、やはりお金は大切な要素です。

休日に副業や資格の勉強を始め、より多くのお金を稼げるようになれば、金銭面だけでなく精神面でも余裕が生まれます。

稼ぐ手段や知識を増やし、自分ひとりで稼げるほどの力が身につけば、万が一のときにも備えられるでしょう。

仕事と捉えると休んだ気になりにくいので、まずは「YouTuberになりたい」「イラストで稼いでみたい」「英語を話せるようになりたい」など、興味のある分野から触れてみることをおすすめします。

社会人の休日を充実させるためのコツ

どうしてもよい休日の過ごし方を見つけられない場合は、休日を充実させるための工夫をしてみましょう。

どうしたら休日を充実させられるようになるか、ちょっとしたコツをご紹介します。

やりたいことリストを作る

どんな些細なことでもいいので、やりたいと思ったことをリスト化してみましょう。

「○○にあるお店で限定かき氷を食べたい」

「山中湖でソロキャンプをしてみたい」

「ケーキをワンホール食べてみたい」

などなんでもOKです。

実現が難しいことでもよいので、とにかくワクワクした楽しい気持ちで、やりたいことを書き出しましょう。

やりたいことリストができたら、その中から今後の休日の予定を考えると、休日をより楽しめるかもしれません。

出勤日と同じ生活サイクルで動く

休日はついたくさん寝てしまいがちですが、充実した1日を過ごしたいなら、出勤日と同じ生活サイクルで動きましょう。

出勤日と同じ時間に起きて、始業と同じ時間に動き始めることで、脳内のリズムが正常に保たれます。

たくさん寝たい場合も、二度寝三度寝とくり返すのではなく、途中でお昼寝や仮眠の時間を入れるなどした方がよいです。

生産性が下がって後悔する社会人の休日の過ごし方

生産性が下がる社会人の休日の過ごし方とは、時間を無駄にしてしまったと後悔する過ごし方です。

どんな休日の過ごし方をすると生産性が低下するのでしょうか？後悔する休日の過ごし方についてご紹介します。

予定を全く入れない

充実した休日を過ごせなかったと感じる人は、そもそも予定を全く入れていない傾向があるようです。

予定をたくさん入れる必要はありませんが、「夜ごはんにカレーを作る」「散歩に行く」など、ある程度決めておくだけでも充実度が上がります。

まずはすぐにできることから、予定を入れてみましょう。

ダラダラと過ごして時間をつぶす

目的のないインターネットサーフィンをくり返す、目標なく惰性でゲームを続けるなど、ダラダラ過ごして時間をつぶす休日はあまりよいとはいえません。

意味を持たない時間を過ごすと、たとえ体力を使っていなくても、疲れは取れずにだるさばかりを感じてしまいます。

ちょっとした掃除をする、コンビニへ行くなど少しでもいいので、意味のある時間を作ってみましょう。

夜更かしをする

休日前は「明日は休日だから」とついつい夜更かしをしてしまいがちです。

しかし、夜更かしをするとなかなか起きられなくなり、あっという間に夜を迎えて、自由時間が減ってしまうという悪循環に陥りやすくなります。

起きる時間が遅くなると、本来できたはずの予定も叶えられなくなるので、休日前はできるだけ夜更かしをしないようにしましょう。

社会人の休日はしっかり充実させて同僚と差を付けるべし！

毎日仕事をするからこそ、社会人になったら休日はしっかり休んで楽しむことが大切です。

充実した休日を過ごせば生産性が上がり、同僚との差も付けやすくなります。

休日は社会人にとって貴重な自由時間です。人生をより豊かにするためにも、リフレッシュできるような充実した休日を過ごしましょう。